Dienstag Von 18:00 bis 19:30 Uhr Unterstufe, danach (19:30 - 21:00 Uhr) Oberstufe Turnhalle der Wichnerschule, Schillerstr. 6 Allgemein gilt, dass jedes, dem TKV-Vorarlberg angeschlossene Mitglied, bei jedem (seinem Niveau entsprechenden) Training in jedem Verein mittrainieren kann. Donnerstag Von 19:00 bis 20:30 Uhr Unterstufe und Oberstufe Turnhalle der Volksschule Mitte (Gegenüber der Kreuzkirche)   Prinzipieller Ablauf eines Trainings Trainiert wird im Stil des Shotokan Karate. Die Trainingszeit beträgt zwischen 1:15 bis 1:30 Stunden Das Karatetraining beginnt zunächst mit einer kurzen Meditation und Begrüßung. Danach kommt wie bei jeder Sportart Gymnastik, die den Zweck hat, den Körper zu erwärmen und zu dehnen, auch die besonders gebrauchten Muskelgruppen zu kräftigen. Die Erwärmung und Dehnung des Körpers beugt Verletzungen vor, die bei den kraftvoll ausgeführten Karatetechniken sonst entstehen könnten (zB Muskelrisse, Zerrungen). Ein Karatetraining zu beginnen ohne ausgiebige Gymnastik ist deshalb verantwortungslos. Die einzelnen Karatetechniken werden in der Grundschule (jap. KIHON) einzeln in Formation geübt. Dieses Grundschultraining der Faust-, Fuß- und Abwehrtechniken wird meist zu Beginn des Trainings durchgeführt und ist ein laufendes Training auf Sauberkeit der Technik, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. In Übungen mit einem Partner (jap. KUMITE) werden die Einzeltechniken in angewandter Form trainiert. Zielgefühl (Distanz, Reaktion) wird hier entwickelt, was schließlich den freien Kampf mit dem Partner ermöglicht. Die KATA ist eine Perfektionsübung, die alleine durchgeführt wird. Sie ist die stilisierte Form eines Kampfes gegen mehrere (hier imaginäre) Gegner. Neben der reinen Technik, die hier vollendet demonstriert werden soll, schult sie auch besonders die innere Haltung (Ruhe, Gelassenheit, Sicherheit). Natürlich wird auch, in gewissen Abständen, auf Fragen der Selbstverteidigung (speziell für Frauen) eingegangen, wobei diese dann auch gelernt und geübt werden. Vor Wettkämpfen und Prüfungen wird auch in speziellen Gruppen trainiert (Wettkampf- bzw. Prügungsvorbereitung). Am Ende jeden Trainings wird wiederum eine Meditationsphase von 1- 2 Minuten eingelegt, je nach Bedarf, um den Ruhepuls wieder zu erreichen.
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